odzywianie trening

...a może 210...? rozsądny trening i takież odżywianie i efekty choć może nie rewelacyjne będą napewno/no z tym paleniem mięśni to może przesada ale może się zdarzyć że wszystko "ulokuje" sie w pobliżu bilansu zerowego i wzrost masy ani siły nie bedzie wiele zauważalny- tu można wiele gdybać/tak jak i w przypadku prawdziwego wzrostu/.

Zła regeneracja po treningu/złe odżywianie/zbyt intensywny trening, czynników może być wiele a ty nie podałeś żadnych informacji. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-08-14 20:11:04

staż treningowy : 1 rok waga: 92 kg odżywianie: brak konkretnej określonej diety ,ale mało tłuszczów głównie dużow warzyw ,owoców, ryż trening: poniedziałek,środa,piątek (biceps 4x10 30kg ,klata góra 4x12 60kg, klata prosta 4x15 60kg, wyciskanie wąskim uchwytem 4x15 40kg przedramiona 4x15 [...]

dział odżywianie->trening->odchudzanie.

jak trening, odzywianie bedzie bez zmian regeneracje dobrą zapewniasz i bez nadmiernego stresu żyjesz to nie bedzie spadkow odzywki to nie ingerencja w uklad hormonalny i nie ma po nich spadków(po uwzgl. elementow j/w) aakg to dobry pomysl w przerwach miedzy cyklami polecam jeszcze jakis sytymulant przedtreningowy typu redfaster z treca. super [...]

Niby tak, ale zależy jak na to patrzeć;) Jeśli zobaczysz choć troszeczkę efekty po tych suplach, to będzie kupował dalej i z 20 zł będzie coraz więcej, a w dodatku Ja zostaje zdania że wszelka chemia nie jest do niczego potrzebna, a w naszym wieku w ogóle nie wskazana ;) Uwierz, że jeśli sumiennie i systematycznie będziesz kontynuował to co [...]

prawidlowe odzywianie to podstawa niezaleznie od celu czy masa/redukcja/rzezba trening to tylko bodziec

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 21 Waga : 108 Wzrost : 188 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 97 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu trening siłowy/cardio lub bieganie Odżywianie : tylko [...]

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA III [...]

HMB nie dziala to po pierwsze. Po drugie dobry trening Po trzecie dobre odzywianie

Grupa I - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 Skup się na diecie i technice (z pomocą: http://www.kulturystyka.pl/atlas/) Czytaj podwieszone posty w działach trening i odżywianie. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Przy 20% bf zdecydowanie redukcję. Na początek sam trening FBW wystarczy po jakimś czasie/zastoju dodaj 1-2 sesje interwalow na początek z 10 min i obserwuj ciało. Jak będzie zastuj to delikatnie zwiększaj. A odnośnie diety to tradycyjni dietetycy układają bardzo sztampowe i ubogie diety. Poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie i ułóż [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 180 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 76 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : trening na siłowni 3x w tygodniu Odżywianie: nie spożywam cukru, z dietą nie mam problemu Cel : zbudować masę mięśniową, spalić zbędną [...]

Proponuję zarejestrować się, a następnie zabrać za lekturę postów podwieszonych w działach trening i odżywianie.

No niestety za mało o Tobie wiemy, proszę przejrzeć działy odzywianie i trening w domowych warunkach, może Cię zainteresuje http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

prawidlowe odzywianie to podstawa,lekko aeroby,no i trening brzucha wegle okolotreningowo,bilans lekko na minus lub na zero zawsze cos tam miecha poleci

jak będziesz bigosem się objadał to ci będzie odstawał! To dział trening . metodyka - proszę do działu ODŻYWIANIE i nie zaśmiecać głównej karty ! zamykam .

W Twoim wieku.. jedynie trening z obciążeniem własnego ciała + zdrowe odżywianie ( żadnej ścisłej diety ) + jakiś sport, w Twoim przypadku to w zupełności wystarczy. Btw. Ćwicz całe ciało, mimo wszystko. Dział dla Ciebie http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

14-20 dni 10kg? jak w takie cuda wierzysz to odpuść sobie ćwiczenia, tu potrzebny jest czas. A jak prze 1,5 roku nie masz rezultatów to masz zły plan lub dietę, albo i w ogóle jej nie masz, poczytaj w dziale trening, odżywianie i diety

sądzę to samo co hacker06. Too czym pisze dzieje się w 90% odpowiedzi. Są one z reguły takie: idź do działu odżywianie, musisz mieć dietę, nic nie osiągniesz, idź do działu trening itp. Dlatego ja przestałem pytać...